wczesniej teraz

Ok dzieki wielkie za podpowiedz. Wczesniej jechalem na malych ciezarach i dawalo mi to cos, ale malo. Teraz od jakiegos miecha katowalem na duzych ciezarach i czuje ze mi uroslo zauwazylem poprawe! Moj kumpel wazy 88 kg i ma taki sam wzrost jak moj, doradzili byscie mu teraz male ciezary i duzo powtorzen, zeby sie ladnie wyrzezbil? Bo on wlasnie [...]

[...] nie mieszcze sie w ciuchy, a za pare dni sa za luzne. a ja odkad podliczam te kalorie, to chodze glodna. czy to ma duze znaczenie? to wyliczanie BTW i kcal, jak chcesz trzymac wage. czy robic na czuja, jak wczesniej i kierowac sie instynktem i uczuciem glodu? tak w ogole, doszlam do wniosku, ze mam wiekszy apetyt na tluszcz niz weglowodany....

omocnik NK Domżale Andraz Kirm ma wkrótce przejść badania medycznie i podpisać pięcioletni kontrakt z Wisłą Kraków - informują słoweńskie media. O zainteresowaniu Słoweńcem ze strony Wisły informowaliśmy już jakiś czas temu. Wydawało się jednak, że "Biała Gwiazda" jest zdecydowana na sprowadzenie Miroslava Bożoka. Przeciągająca się sprawa z [...]

Witam wszystkich. Lord... Parametrami jestem bardzo podobny do Ciebie. ^^ Też mam 15 lat. Wzrost 170 cm, waga 58 kg. Mówiąc o sobie krótko. Jestem bardzo aktywny fizycznie. Od niedawna chodzę codziennie na siłownię(Teraz już tylko 2-3x w tygodniu będę mógł). Oczywiście poczytałem o wpływie siłowni na tak młode osoby jak ja i ze względu na [...]

Alexx no dlatego wcześniej pisałam,że przestał podobać mi się mój tyłek taki się nieapetyczny zrobił w gatkach zacznę biegać częściej to będzie kształtniejszy tylko musiałabym pod górkę cały czas maupka mi już nie ma z czego spaść jeśli chodzi o biust te 10tyg to była można powiedzieć rozgrzewka teraz zaczyna się prawdziwa redukcja

Czytam wcześniej że jak na trzy lata to słabo, że łapa nie wygląda na tyle co piszesz. Teraz moje zdanie... masz 187cm wzrostu, przez to jest ci troche ciężej... pewnie nic nie brałeś(może troche odżywek), klata słabo... ale prawie każdy ma z czymś problem, dla mnie jesteś troche za bardzo zalany... ale każdy woli inaczej, ty może akurat tak... [...]

Ja też jeżdżę na desce. Od czasu do czasu miałem jakieś kontuzje/choroby, które uniemożliwiały jazdę. Wiem, o czym takie osoby mówią. Bez deski ciężko żyć. Sama w sobie deska spowodowała u mnie jak dotąd tylko kilka stłuczeń i bóle stawów, ale to normalne... W końcu bardzo je wykorzystywałem. Właśnie zażywam Joint Therapy Plus, zalecaną dzienną [...]

Witam mam strasznego dola...wlasnie dzisiaj uswiadomilem sobie co ja k**** robilem przez te 7 miesiecy gdy ulozylem porzadna diete +trening dopiero przejzalem na oczy.... do tego nakupilem supli i mysle ze teraz njawazniejsza dla mnie jest masa masa masa!Teraz zastanawiam sie czy nie sprzedac Supli i nie kupic duzo bialka ktorego zazwyczaj mi [...]

ja raz robiłem tabatę i raz robiłem takiego prawdziwego hiit'a.. to wystarczyło bym znienawidził taki rodzaj treningu teraz nie mogę się przemóc, na dodatek po aero widzę, że kondycja jeszcze słabsza niż wcześniej.. dupa

Witam. Od czasow upalow nie dam rady nic jesc ; / Wczesniej jadlem spokojnie co 2-3 godziny duzy posilek a teraz nie dam rady nic w siebie wcisnac. Sa jakies sposoby na brak apetytu w czasie upalow?

no widze ze sobie poradeziles teraz to wyglada znacznie lepiej po treningu do bialka dodal bym jakiegos banana czy cos takiego i przelozyl bym ten posilek z 21 na wczesniej ,po treningu potrzebujesz wegla jakas godzinke po zjedz cos pozadnego ryz ,makaron,

niedziela (dzień 24) ...sniadanko Trening: Plecy: - wioslo 4x tydz1: 12x50/10x55/8x57,5/6x57,5kg tydz2: 12x55/10x57,5/8x60/8x62,5kg tydz3: 12x57,5/10x60/8x62,5/8x65kg tydz4: 12x60/10x62,5/8x65/6x67,5kg - sciaganie drazka do szyii 4x tydz1: 12xpoziom 10/10x12/8x13/8x14 tydz2: 12xpoziom 12/10x13/8x14/6x14 tydz3: 12xpoziom 12/10x14/8x14/8x14 [...]

Wyczytalem to na sfd.pl i nie tylko, panowie niewziolem tego z kosmosu. Wczesniej niemialem doczynienia ze stackami dopiero teraz sie zainteresowanem i postanowilem skonsultowac pewne moje wadpliwosci, chyba od tego jest to forum prawda zeby rozmawiac.

odezwij sie nie wczesniej niz po 20 dopiero wtedy bede przy kompie, teraz w pracy siedze bez gg, pozniej od 18 silka, wiec przy kompie po 20

Czyli dopiero teraz się tak wycwanili, a wcześniej koksu nie brali??

*** DZIEŃ 37, 38 *** PODSUMOWANIE No, tom już po sesyji Ostatnie dni były ciężkie pod każdym względem. Ale teraz powinno być już tylko lepiej. Podkręcam śrubę, zaczynam nowy etap, a końcówka testu tylko mi w tym pomoże DIETA i SUPLEMENTACJA: Na wyjeździe starałam się jeść tak, jak powinnam. Więc zapakowałam do plecaka worek migdałów, żywiłam się [...]

miałem tak samo teraz mam 115 kg a było wiecej wczesniej sie nie pociłem ale ogkąd mam diete i łykam duzo wody to pocie sie duzo wiecej mysle ze to jest wpływ zdrowego zarcia i wody :Dczyli wszystko jest si

[...] moja !" Krzysztof B. ([email protected]) witam! Witam! Za dietke wielki respekt!! Od kiedy ja stosuje mój rekord w wyciskaniu na klatke poprawił się o 15kg! (mimo, że wczesniej nie mogłem go pobic nawet o 1kg!). Masa ładnie idzie w góre i to bez przyrostu tkanki tłuszczowej;] Wszystko przemyslane, i dokładnie obliczone. Dobry kontakt i [...]

wczesniej jadłam zupełnie normalnie, jak niczego nie odmierzalam, tylko szacowalam te kcal, to np: Rano 8.00 - 50g twarogu 3,5%, 130g twarogu 0%, 50g jogurtu 0,1%, 150g kefiru 2%, 2 łyżecz. kakao, 2 łyżecz. otrąb, 2 łyżecz. sezamu, 1,5 łyżecz. pestek słonecznika, różne warzywa do tego o niskim IG - w sumie, w wiekszosc laktoza generalnie potem [...]

No właśnie,napisałeś,że wpływa na wytrzymałość a nie wpływa,bo może wpływać na intensywność treningu wytrzymałościowego,Ci nawet to słowo pogrubiłem a Ty dalej swoje.Ja nigdzie nie napisałem ani nie odebrałem tego,że trening siłowy zastępuje wytrzymałościowy,tylko,że trening siłowy nie wpływa na wytrzymałość. Mam nadzieję,że teraz się [...]